Receitas Light Pra Emagrecer: Quatro Melhores Pratos

17 May 2018 06:02
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is?_j_RMV-EEBeHX-Evq75lj1BE0dhv0NPzjT-PnxMarws&height=198 Cansado de ingerir a toda a hora as mesmas coisas pra preservar a bacana maneira? Você poderá estar de dieta, mas isso não significa que necessita delimitar o cardápio e deixar de comer uma série de coisas. Tudo é uma charada de adaptação e saber substituir ingredientes e improvisar receitas. Se quiser saber mais infos sobre isto deste assunto, recomendo a leitura em outro fantástico site navegando pelo link a a frente: plano de aceleração do emagrecimento. Ao invés consumir um hambúrguer monstro e mega calórico com ingredientes gordurosos, que tal aprontar um hambúrguer de legumes light pra conservar a dieta? Você podes utilizar os legumes da sua preferência no preparo, como brócolis, cenoura, abobrinha, beterraba, couve-flor e batatas.Procure utilizar qualquer coisa como grãos ou farinha pra doar textura ao hambúrguer. Caso contrário, ele conseguirá desfazer na hora de dourar. Abaixo estão sugestões de receitas de hambúrguer de legumes light por você se inspirar. Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até a cebola continuar transparente. Junte a cenoura e a abobrinha e deixe cozinhar mais rápido em fogo alto apenas pra amaciar e secar um tanto da água.Quatro ramos de couve-flor crus1 colher plano de aceleração do emagrecimento sopa de farinha plano de aceleração do emagrecimento funciona grão de bicoConsumir manteiga e gorduras saturadas faz mesmo mal à saúdeRefeição 1 - duas fatias de torrada com queijo cottage ou ovo cozido. Café ou chá com adoça3 fatias de bacon picadasSalada de cenoura, tomate-cereja, pepino e folhas (com um colher de sobremesa de azeite de oliva)Frutas vermelhas1 colher (sopa) de chiaMisture a carne moída com o legumes refogados, tempere com sal e pimenta e a mostarda. Amasse até adquirir uma massa homogênea, modele os hambúrgueres e coloque em assadeira antiaderente untada com azeite e suave pra assar até dourar dos dois lados.Cozinhe a quinua em uma xícara de água até ficar macia. Escorra e reserve. Aqueça uma frigideira e refogue a cebola em um tanto de azeite até permanecer translúcida. Em seguida adicione o alho, misture bem e coloque a cenoura. Tempere com o coentro em pó, sal e pimenta-do-reino.Misture bem, desligue e reserve. Bata os ovos em uma vasilha, junte a farinha de rosca, o queijo cottage, a salsinha e o manjericão. Coloque a quinoa e a cenoura. Misture bem e amasse até absorver tudo e modele os hambúrgueres.Suave pra assar no forno ou dourar em grelha/frigideira dos dois lados. Cozinhe a batata descascada e picada em panela com água fervente. Quando estiver bem macia, escorra e amasse. Rale a abobrinha e cenoura, reserve. Cozinhe o brócolis no vapor e depois pique bem. Misture com os outros ingredientes ralados e os temperos.Amasse bem até comprar uma massa homogênea. Modele os hambúrgueres no tamanho desejado e empane pela farinha de mandioca. Suave pra dourar em frigideira antiaderente untada dos 2 lados. Sirva no prato ou no sanduíche com saladas frescas. Pique a couve-flor bem picadinha, se preferir passe no processador e pulse às vezes.Leve ao microondas por 3 minutos, retire e espere esfriar. Amasse o tofu e coloque em um bowl, incorpore a couve-flor, adicione azeite, sal e páprica. Adicione os ovos e misture tudo até juntar bem, adicione a farinha de mandioca e junte a beterraba ralada. Amasse tudo até comprar uma massa e modele os hambúrgueres e coloque em assadeira untada e antiaderente.Deixe assar por vinte minutos em forno médio pré-aquecido. Aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até a cebola continuar transparente. Junte a cenoura e a abobrinha e deixe cozinhar rapidamente em fogo grande só para amaciar e secar um tanto da água.Misture o frango moído com o legumes refogados, tempere com sal e pimenta e a mostarda. Amasse até obter uma massa homogênea, modele os hambúrgueres e coloque em assadeira antiaderente untada com azeite e suave pra assar até dourar dos dois lados. Cozinhe o grão de bico numa xícara de água até continuar macio.

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